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老年人高血压平时怎样注意

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-10-09  浏览次数:231
核心提示:  美里湖社区卫生服务中心以医疗卫生体制改革为契机,以落实科学发展观为指导,把维护人民健康权益放在首位,紧密围绕规范文明

  美里湖社区卫生服务中心以医疗卫生体制改革为契机,以落实科学发展观为指导,把维护人民健康权益放在首位,紧密围绕“规范文明行为,真诚服务患者”的主题,为地区百姓提供“六位一体”社区卫生服务。中心在2012年获得“市级星级社区”称号,并在2013年获得“国家示范星级社区”的荣誉称号。

  高血压是老年人最常见的血管疾病,对患高血压的老年人进行合理的非药物治疗和药物治疗,可使血压得到控制,降低老年人心血管病的发病率和死亡率。那么在日常生活及治疗过程中老年人高血压注意事项有哪些呢?

  老年人高血压注意事项主要有以下几点:

  注意事项一:饮食要合理。

  老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克,最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入,主要食用植物油,这样不仅有利于预防动脉粥样硬化,也便于控制血压。摄入适量蛋白质,除谷物提供的蛋白质外,还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时,多食富含钾的食物,如蔬菜、水果,以补充维生素和调节体内电解质平衡,保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性,从而降低血压。

  注意事项二:运动要适量,睡眠要充足。

  老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

  注意事项三:服饰穿戴要宽松。

  老年高血压病人的衣裤不可过于紧小,以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物,透气性好,既轻松,又暖和。裤带、领带不可扎得过紧,以免引起血压波动。

  注意事项四:精神要愉快,情绪要稳定。

  不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,老年高血压病病人要保持平静的心态,避免情绪激动及过于紧张。

  注意事项五:坚持服药,不得自行停药。

  药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药,使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中,老年病人坐起、站起时,动作应尽量缓慢。

  注意事项六:重视直立性低血压。

  老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时,提示有直立性低血压的可能,要高度重视。

  老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求,注意自我保健,合理饮食,适量运动,并在医生指导下,坚持做到“终生服药”。这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。

  美里湖社区卫生服务中心

  地址:济南市槐荫区粟山路东3号

  官方网站:http://www.mlhsqyy.com/
 

 
关键词: 老年体检 高血压
 
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